132: ノンプロ名無し 25/09/13(土) 10:00:58 ID:oj2e
むしろ高校生って筋トレするべきやろ
20までに体デカくしとかないとそれ以降にどんなトレーニングやってもデカくならないらしいやん
ボディビルダーが言ってた

3000: 名無し 25/04/26(土) 12:56:58


140: ノンプロ名無し 25/09/13(土) 10:16:18 ID:K4O1
>>132
20までのトレーニングで変わるのは筋肉そのものってよりも骨格や可動域の部分やな
成長期終わってから筋肉付け始めても可動域が狭くてパフォーマンスの低い筋肉になりがちやねん

134: ノンプロ名無し 25/09/13(土) 10:10:48 ID:qkax
若い内は高負荷のトレーニングするよりも低負荷のトレーニングを数こなして関節周りの筋肉をしっかりつけた方が良いと学生時代は習ったな
それ以降に高負荷なトレーニングをガンガンやっても壊れない身体を作る為の下地作り

154: ノンプロ名無し 25/09/13(土) 10:32:14 ID:wozx
高負荷で効率良くって相当鍛えた後の人の話で普通の人間にとっては体痛めるだけやろそもそも

157: ノンプロ名無し 25/09/13(土) 10:34:28 ID:qkax
>>154
それはそう
だからトレーニングをやれる為の身体をつくる為のトレーニングが必要になる訳やな

136: ノンプロ名無し 25/09/13(土) 10:12:37 ID:EHu9
最近の桐蔭の選手が良くないのその辺ミスってるからなんかな
最近の桐蔭は細い選手ばっかりや

137: ノンプロ名無し 25/09/13(土) 10:14:08 ID:K4O1
大阪桐蔭ほどウエイトやる高校もそうそうないぞ

141: ノンプロ名無し 25/09/13(土) 10:17:12 ID:EHu9
>>137
間違ったウエイトやってるからってことや
どこかの世代でやべえフォームでベンチやってる映像あったし

142: ノンプロ名無し 25/09/13(土) 10:17:55 ID:K4O1
>>141
フォームを間違えたって高校レベルじゃ別に体格に差が出るほどの結果の差は出ないぞ
怪我のリスクが大幅に増すだけや

149: ノンプロ名無し 25/09/13(土) 10:26:43 ID:oj2e
大阪桐蔭クラスの高校にトレーニングコーチ居ないの不思議

145: ノンプロ名無し 25/09/13(土) 10:21:31 ID:qkax
なんなら身体をデカくするって点だけ見たらフォームはメチャクチャな方が効果は出るからな
効率的な筋トレって部位特化したピンポイントに効かせる為のもんやからそれよりも全身の駆動させた方が身体はデカくなる
武道とかラグビーとかやらすようなもん

150: ノンプロ名無し 25/09/13(土) 10:28:44 ID:N44t
>>145
これはマジでそう
理想的なフォームの筋トレってビルダーないしはウエイトリフターの為の物であってスポーツマンにとっての理想とは微妙に違う